ウェルビー博士

アサーティブコミュニケーションを身につけると人間関係はどう変わる？ストレス軽減や自己肯定感向上など具体的な5つのメリットと、ロールプレイングや日常でできる効果的な練習法を詳しく紹介します。自他尊重のWin-Winなスキルを習得し、より良い関係と充実した毎日を目指しませんか？

クローゼットを開けるたびに、溢れ出す服、服、服…。その山を見て、思わずため息をついてしまう。「いつかちゃんと片付けよう」と心に誓いながらも、気づけば数ヶ月、あるいは数年もそのまま…なんて経験、あなただ ...

行きたい場所をリスト化して、ワクワクする未来を描きませんか？効果的なリストの作り方と、計画・準備・記録・振り返りなどの活用法を解説。リストを単なる願望で終わらせず、夢を実現するヒントがここに。

日々の生活に欠かせない洗剤やティッシュなどの日用品。そのストック管理、皆さんはどうしていますか？「気づいたら切らしていた！」と慌てたり、逆に「まだ家にたくさんあったのに、また買ってしまった…」と後悔し ...

現代社会において、私たちは人生の多くの時間を仕事に費やしています。仕事は単なる収入源にとどまらず、自己実現、社会とのつながり、そして生きがいをもたらす重要な要素です。仕事の質が向上すれば、それは私たち ...

「健康」は、私たちの人生の質、すなわちQOL（Quality of Life）を支える最も重要な基盤です。しかし、健康に関する情報は溢れかえっており、「何を信じればいいのか分からない」「自分に合った方 ...

私たちの日常生活は、家族、友人、職場、地域社会など、様々な人々との関わり合いの中で成り立っています。 そして、これらの「人間関係」は、私たちの人生においてかけがえのない財産となり得るものです。 良好な ...

「できるビジネスパーソンは自責思考を持っている」「成長する人は他責にしない」 自己啓発書やビジネスセミナーなどで、このような言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 確かに、何か問題が起 ...

「なんだかあの人との会話は疲れるな…」「話がなかなか通じなくて、時間がかかってしまう」そんな風に感じた経験はありませんか？ もしかしたら、それは「コミュニケーションコスト」が高いことが原因かもしれませ ...

お金との付き合い方は、人生を豊かにする上で避けて通れない大切なテーマです。しかし、学校ではなかなか教えてくれないお金の知識。「将来が不安」「もっとお金を増やしたい」「賢く節約したい」など、漠然とした悩 ...