毎日仕事で疲れていると休日は何もする気が起きないものです。せっかくの休みなのに気付けばソファでスマホのスクロールを繰り返し、夕方になって激しい自己嫌悪に陥る社会人も多いでしょう。無目的などうでもいい暇つぶしは、脳の疲労を回復させるどころか、かえって精神的なストレスを蓄積させる原因となってしまいます。 この記事では、スマホ依存から抜け出し、有意義な時間を過ごすためのデザイン方法を解説します。休日にダラダラするのを防ぐため、事前にやりたいことを仕込んでおく事前準備のコツを紹介します。スキルアップなどの自己投資 ...