【水分と栄養の固定化】 冷蔵庫やパントリーに、経口補水液(OS-1など)、レトルトのおかゆ、ゼリー飲料を常にストックしておく。不調時は「これしか食べない」と決めておく。 【薬と体温計の定位置化】 風邪薬、解熱鎮痛剤、体温計は「一つのボックス」にまとめ、探す手間(摩擦)をゼロにする。 【着替えの簡略化】 汗をかいた時のために、着替えやすいパジャマやスウェットをベッドのすぐ横に数着積んでおく。 体調不良は気合で治すものではなく、身体が「直ちに稼働を停止し修復に専念せよ」と要求している物理的なエラーである 薬や ...