ウェルビー博士

ふとした瞬間に、自分の汗や体のニオイが気になったり、「もしかして周りの人に不快な思いをさせているのでは…？」と不安になったりした経験はありませんか？ 「体臭」は非常にデリケートな問題であり、自分では気づきにくい上に、なかなか人にも相談しづらいものです。しかし、体臭の問題を放置してしまうと、人間関係や仕事、恋愛といった、私たちの社会生活の様々な場面で、自信を失わせたり、コミュニケーションの障壁となったりして、結果的にQOL（Quality of Life：生活の質）を低下させてしまう可能性も否定できません。 ...

「人生100年時代」と言われる現代、私たちは以前よりもずっと長い人生を歩む可能性を手にしています。 しかし、ただ長く生きるだけでなく、「人生の質（QOL：Quality of Life）」を高め、心から満ち足りた、幸福な人生を送りたいと誰もが願っているのではないでしょうか。 QOLを高める要素は様々ですが、中でも「人との繋がり」、すなわち良好な人間関係は、私たちの幸福感や心身の健康、さらには経済的な安定にまで大きな影響を与える、非常に重要な要素です。 しかし、現代社会は個人主義が進み、地域や職場での人間関 ...

人生をより豊かに、そして充実させるための大切な要素の一つに「人との繋がり」があります。 家族や親しい友人だけでなく、様々な場面で「知り合う人の数（母数）」を増やしていくことは、単に顔見知りが増えたり人脈が広がったりする以上に、私たちの生活の質、すなわちQOLを高める上で、実は大きな可能性を秘めているのです。 新しい出会いは、私たちに新鮮な刺激や深い学びを与え、人生の彩りを増やしてくれるでしょう。 この記事では、「知り合う人の母数を増やす」ことが、なぜ私たちのQOL向上に繋がるのか、その具体的なメリットを多 ...

目まぐるしく変化する現代社会で、充実した人生を送り、高いQOL（Quality of Life：生活の質）を実現するためには、どのようなスキルが必要なのでしょうか。技術革新が加速し、働き方や価値観も多様化する中、従来の常識にとらわれない、新しい時代の必須スキルを身につけることが求められています。 この記事では、現代を生き抜き、未来を切り拓くための新しい「3種の神器スキル」として、①ITスキル（プログラミング・デザイン・マーケティングを包括）、②コミュニケーションスキル（英語・ロジカルシンキング・営業力を含 ...

「休みの日なのに、結局何もせずにダラダラ過ごしてしまった…」 「何か有意義なことをしたいけど、何をすれば良いか分からず、結局いつもと同じ休日…」 そんな風に感じて、貴重な休日を消化不良のまま終えてしまうことに、後悔や罪悪感を抱いた経験はありませんか？ 充実した休日の過ごし方は、単に楽しいだけでなく、心身を深くリフレッシュさせ、日々のストレスを軽減し、仕事や学習への新たな活力を生み出す、QOL向上にとって非常に重要な要素です。 この記事では、「休日の過ごし方」を計画することの重要性から、あなたに合った過ごし ...

仕事に追われる日々、家と職場の往復だけで一日が終わってしまう。 そんな毎日に、ふと「何のために生きているんだろう」と感じてしまうことはありませんか。 人生を豊かに彩り、日々の生活に潤いを与えてくれるもの、それが「趣味」の力です。 趣味は単なる暇つぶしではなく、ストレスを解消し、新しい出会いや学びをもたらし、自己肯定感を高め、私たちのQOLを想像以上に向上させてくれる可能性を秘めています。 しかし、「時間がない」「お金がない」「何から始めればいいかわからない」といった理由で、趣味を持つことを諦めてしまってい ...

食事、美容、健康維持、癒やし、学びなど私たちの生活は、様々なお店やサービスを利用することで成り立っています。 しかし、情報が溢れる現代では、「どのお店を選べばいいの？」と迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。 口コミサイトで高評価でも、必ずしも自分に合うとは限りません。 そこで重要になるのが、「自分にとってのお気に入り」すなわち「行きつけ」のお店を見つけることです。 行きつけのお店を持つことは、単に便利というだけでなく、私たちのQOLを想像以上に高めてくれる可能性を秘めているのです。 この記事では、 ...

新しいことを始めても長続きしなかったり、日々のやるべきことが思うように進まなかったりして、「自分はダメなのかも…」と落ち込んでしまうことはありませんか。その悩み、実はあなたの意志の力だけが原因ではないかもしれません。大切なのは「頑張る気持ち」だけに頼るのではなく、物事が自然とスムーズに進むような「仕組み」を作ることなのです。 この記事では、そんなあなたの悩みを解決する鍵となる「仕組み化」という考え方をご紹介します。仕組み化のメリットから具体的な実践方法、そして成功のコツまで分かりやすく解説。この記事を読め ...

毎月届く電気の請求書を見て、「また今月も高いなあ…」と思いつつ、深く考えずに支払いを続けていませんか。 実はその電気代、あなたの工夫次第で大きく節約できる可能性がある「隠れた家計改善ポイント」なんです。 2016年の電力小売全面自由化によって、私たちは自分のライフスタイルや価値観に合った電力会社や料金プランを自由に選べる時代になりました。 しかし、「どこを選んでも大差ないのでは？」「手続きがなんだか面倒くさそう…」といった理由から、まだ行動に移せていない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、そんな ...

物、情報、選択肢に溢れる現代社会。私たちは常に何かを追い求め、消費し続けることに慣れてしまいがちです。その結果、「物が多くて管理できない」「情報過多で判断力が鈍る」「本当に大切なことを見失いがち」といった悩みを抱えていませんか。このような状況を抜け出し、より豊かで充実したQOL（生活の質）を手に入れる鍵、それが「集約」という考え方です。集約とは、単なる断捨離や整理術を超え、生活のあらゆる側面で複雑さを排除し、本質を見極め、本当に必要なものを選び取り、効率化するライフスタイル戦略を指します。 この記事では、 ...