ウェルビー博士

行きたい場所をリスト化して、ワクワクする未来を描きませんか？効果的なリストの作り方と、計画・準備・記録・振り返りなどの活用法を解説。リストを単なる願望で終わらせず、夢を実現するヒントがここに。

日々の生活に欠かせない洗剤やティッシュなどの日用品。そのストック管理、皆さんはどうしていますか？「気づいたら切らしていた！」と慌てたり、逆に「まだ家にたくさんあったのに、また買ってしまった…」と後悔したり。そんな経験、きっと誰にでもありますよね。適切なストック管理は、こうした日々の小さなストレスをなくす鍵なのです。（そして、それはあなたのQOL向上にも繋がります。） この記事では、日用品のストック管理に関するあらゆる悩みを解決し、無駄なく、いざという時にも困らない、快適な暮らしを実現するための具体的な方法 ...

「人生の質（QOL）を向上させたい」…そう願うなら、良好な人間関係は不可欠な要素です。しかし、人間関係は複雑で、コミュニケーションのすれ違い、価値観の対立、依存や嫉妬、過去の傷など、悩みも尽きませんよね。職場、家庭、友人関係…様々な場面で、私たちは人との関わり方に難しさを感じることがあります。 この記事では、そんな人間関係の悩みを解決し、QOL向上に繋がるような、様々な角度から厳選したおすすめの本をご紹介します。コミュニケーション不足、価値観の違い、依存、嫉妬・劣等感、過去のトラウマといった悩みのタイプ別 ...

「健康」は、私たちの人生の質、すなわちQOL（Quality of Life）を支える最も重要な基盤です。しかし、健康に関する情報は溢れかえっており、「何を信じればいいのか分からない」「自分に合った方法が見つからない」と感じている方も多いのではないでしょうか。テレビやネットの情報は手軽ですが、断片的だったり、科学的根拠が曖昧だったりすることも少なくありません。 そこでこの記事では、「健康に関して読みたいおすすめの本！」と題し、信頼できる情報を体系的に学べる書籍を厳選してご紹介します。食事・栄養、運動・フィ ...

私たちの日常生活は、家族、友人、職場、地域社会など、様々な人々との関わり合いの中で成り立っています。 そして、これらの「人間関係」は、私たちの人生においてかけがえのない財産となり得るものです。 良好な人間関係は、心の安定や幸福感、満足度を高めるだけでなく、キャリアの成功や心身の健康にも良い影響を与え、私たちのQOLを豊かにしてくれます。 信用できる人々に囲まれていれば、安心して生活し、互いに支え合い、共に成長することができるでしょう。 しかし、残念ながら、世の中には「信用できない人」も存在します。彼らは、 ...

「できるビジネスパーソンは自責思考を持っている」「成長する人は他責にしない」 自己啓発書やビジネスセミナーなどで、このような言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 確かに、何か問題が起きた際に、自分の行動を省みて改善点を見つけ出そうとする「自責思考」は、個人の成長を促す重要な力となります。 しかし、一方で「他責思考」、つまり問題の原因を自分以外の他者や環境に求める考え方は、本当に100%否定されるべきものなのでしょうか。 この記事では、「自責思考」と「他責思考」、それぞれの定義や特徴から、 ...

「なんだかあの人との会話は疲れるな…」「話がなかなか通じなくて、時間がかかってしまう」そんな風に感じた経験はありませんか？ もしかしたら、それは「コミュニケーションコスト」が高いことが原因かもしれません。コミュニケーションコストとは、自分の考えや意図を相手に伝え、理解してもらうまでにかかる時間や労力のこと。このコストが高いと、誤解やすれ違いが生じやすくなるだけでなく、人間関係のストレスや仕事の非効率にも繋がってしまいます。（そして、それはあなたのQOL向上の妨げになっているかもしれません。） この記事では ...

お金との付き合い方は、人生を豊かにする上で避けて通れない大切なテーマです。しかし、学校ではなかなか教えてくれないお金の知識。「将来が不安」「もっとお金を増やしたい」「賢く節約したい」など、漠然とした悩みや疑問を抱えている人も多いのではないでしょうか？ この記事では、お金に関する様々な悩みや知識レベルに合わせて、あなたにぴったりの一冊が見つかるよう、おすすめのお金の本を厳選してご紹介します。初心者向けの入門書から、投資（投資信託、株、不動産）、節約・貯蓄術、副業・起業、さらにはお金の哲学・教養まで、幅広いジ ...

「健診」と「検診」 どちらも私たちの健康を守る上で大切な言葉ですが、その意味や目的の違いを正確にご存知でしょうか？ 日常会話では混同して使われることもありますが、実はこの二つ、似ているようでいて、その役割は大きく異なります。「人生100年時代」と言われ、単に長生きするだけでなく、いかに健康で質の高い生活（QOL：Quality of Life）を送れるかが重要視される現代において、この違いを正しく理解し、適切に活用することは、非常に大切なことです。 この記事では、「健診」と「検診」のそれぞれの定義や目的、 ...

「胃の調子がなんとなく悪い…」「胃がんのリスクが心配…」そんな悩みを抱えている方は、もしかしたら胃の中に棲む細菌、「ピロリ菌」が関係しているかもしれません。ピロリ菌は、日本人の半数以上が感染しているとも言われ、胃炎や胃潰瘍、そして胃がんの発生に深く関わっていることが明らかになっています。しかし、感染していても自覚症状がない場合も多く、その存在に気づかないまま過ごしている方も少なくありません。 この記事では、私たちの胃の健康、ひいてはQOL（Quality of Life：生活の質）にも影響を与える「ピロリ ...