ウェルビー博士
ジャンル別にお気に入りの店を作ろう！〜気分やシーンに合わせて選べる、お店選びの達人になる〜
食事、美容、健康維持、癒やし、学び…私たちの生活は、様々なお店やサービスを利用することで成り立っています。 しかし、情報が溢れる現代では、「どのお店を選べばいいの？」と迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。口コミサイトで高評価でも、必ずしも自分に合うとは限りません。 そこで重要になるのが、「自分にとってのお気に入り」、すなわち「行きつけ」のお店を見つけることです。 行きつけのお店を持つことは、単に便利というだけでなく、私たちのQOLを想像以上に高めてくれる可能性を秘めているのです。 この記事では、お ...
仕組み化について学ぼう！〜やりたいことに集中できる環境を作る〜
新しいことを始めても長続きしなかったり、日々のやるべきことが思うように進まなかったりして、「自分はダメなのかも…」と落ち込んでしまうことはありませんか。その悩み、実はあなたの意志の力だけが原因ではないかもしれません。大切なのは「頑張る気持ち」だけに頼るのではなく、物事が自然とスムーズに進むような「仕組み」を作ることなのです。 この記事では、そんなあなたの悩みを解決する鍵となる「仕組み化」という考え方をご紹介します。仕組み化のメリットから具体的な実践方法、そして成功のコツまで分かりやすく解説。この記事を読め ...
電力会社の見直し方法について学ぼう！〜電気代を減らして、もっと自由に使えるお金を増やす！〜
毎月届く電気の請求書を見て、「また今月も高いなあ…」と思いつつ、深く考えずに支払いを続けていませんか。 実はその電気代、あなたの工夫次第で大きく節約できる可能性がある「隠れた家計改善ポイント」なんです。 2016年の電力小売全面自由化によって、私たちは自分のライフスタイルや価値観に合った電力会社や料金プランを自由に選べる時代になりました。 しかし、「どこを選んでも大差ないのでは？」「手続きがなんだか面倒くさそう…」といった理由から、まだ行動に移せていない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、そんな ...
集約する方法について学ぼう！〜多すぎるから解放される、本当に大切なものを見つける〜
物、情報、選択肢に溢れる現代社会。私たちは常に何かを追い求め、消費し続けることに慣れてしまいがちです。その結果、「物が多くて管理できない」「情報過多で判断力が鈍る」「本当に大切なことを見失いがち」といった悩みを抱えていませんか。このような状況を抜け出し、より豊かで充実したQOL（生活の質）を手に入れる鍵、それが「集約」という考え方です。集約とは、単なる断捨離や整理術を超え、生活のあらゆる側面で複雑さを排除し、本質を見極め、本当に必要なものを選び取り、効率化するライフスタイル戦略を指します。 この記事では、 ...
消費・浪費・投資の考え方を学ぼう！〜お金と上手に付き合い、心のゆとりを手に入れる〜
「お金が貯まらない」「何に使っているか分からない」そんな悩みの根底には、もしかしたら「お金の使い方」そのものに対する無意識の習慣や、古い考え方が隠れているのかもしれません。 日々の支出を「消費」「浪費」「投資」の３つに分類する考え方は家計管理の基本ですが、従来の捉え方では、かえってストレスを感じたり、QOL向上に繋がらなかったりすることも。 この記事では、支出の3分類の基本を押さえつつ、その課題点にも触れながら、あなたのQOLを最大化するための新しい家計管理術を提案します。 単なる節約ではなく、お金を使う ...
マインドマップについて学ぼう！〜ごちゃごちゃ思考から卒業、スッキリ整理術〜
マインドマップは思考を視覚化し整理するツールで、脳の自然な働きに沿い発想力や記憶力を高めます。日常生活の悩み整理、学習、計画、コミュニケーション準備など幅広く活用でき、QOL向上に貢献します。
プロセスアプローチについて学ぼう！〜毎日を充実させる、流れの設計術〜
「プロセスアプローチ」という言葉、耳にしたことはありますか。少し専門的に聞こえるかもしれませんが、これは目標達成や問題解決のための手順（プロセス）を一つの流れとして捉え、その全体を管理し改善していく、実はとてもシンプルで強力な考え方です。ビジネスシーンでよく使われますが、日々の暮らしの中で直面する悩み事を解決したり、時間を有効に使ったり、目標へ着実に近づいたりするために、非常に役立つ思考法なのです。 この記事では、プロセスアプローチの基本的な考え方から、日常生活でQOL（生活の質）向上に繋がる具体的な5つ ...
ふるさと納税について学ぼう〜知って得する制度を徹底解説、家計の負担を減らす〜
「ふるさと納税」という言葉、テレビやインターネットで頻繁に見聞きするようになりましたね。 お得な制度らしいけれど、「仕組みがなんだか難しそう…」「手続きが面倒なのでは？」と感じて、まだ利用したことがない、という方も多いのではないでしょうか。 しかし、実はふるさと納税は、ポイントさえ押さえれば誰でも簡単に活用できる、とても魅力的な制度なのです。 この記事では、ふるさと納税の基本的な仕組みから、利用するメリット、知っておきたい注意点、そして実際に始めるための具体的なステップまで、初心者の方にも分かりやすく徹底 ...
アサーティブコミュニケーションについて学ぼう！〜今日からできる！相手も自分も大切にする伝え方〜
アサーティブコミュニケーションを身につけると人間関係はどう変わる？ストレス軽減や自己肯定感向上など具体的な5つのメリットと、ロールプレイングや日常でできる効果的な練習法を詳しく紹介します。自他尊重のWin-Winなスキルを習得し、より良い関係と充実した毎日を目指しませんか？
服が散らかってしまう理由を学ぼう！～快適な暮らしはクローゼットから～
クローゼットを開けるたびに、溢れ出す服、服、服…。その山を見て、思わずため息をついてしまう。「いつかちゃんと片付けよう」と心に誓いながらも、気づけば数ヶ月、あるいは数年もそのまま…なんて経験、あなただけではありません。服がなかなか片付けられないのは、決してあなたが特別だらしないから、というわけではないのです。その背景には、心理的な要因、物理的な要因、そしてライフスタイルの変化といった、様々な理由が複雑に絡み合っていることが少なくありません。 でも、安心してください。なぜ服が片付けられないのか、その原因を一 ...