ウェルビー博士

日々のストレスで心が疲れていませんか？ストレス対処法「コーピング」を学べば、心の負担を軽くできます。問題焦点型・情動焦点型など多様な対処法を知り、自分に合った方法で穏やかな毎日を取り戻しましょう。

なかなか変われない…その原因は「環境」にあるかもしれません。住まい、時間の使い方、人間関係という3つの環境を変えることが、自己変革の鍵。心理学的な根拠と具体的な変え方のステップを学び、新しい自分へと踏み出しましょう。

クローゼットの前で、「今日、何を着ればいいんだろう…」と頭を悩ませる時間。それは、多くの人が日常的に経験している、ちょっとしたストレスかもしれません。たくさんの服を持っているはずなのに、なぜかピンとく ...

クローゼットを開けるたびに、まるで雪崩のように溢れ出してくる服の山を見て、思わず深いため息をついてしまう…。「いつかちゃんと片付けよう」と心の中で誓いながらも、気づけば数ヶ月、あるいは数年もその状態が ...

お気に入りのデザインの服、思い出が詰まった特別な一着、あるいは、奮発して購入した上質な服…。誰にでも、「この服だけは長く大切に着続けたい」と思う、特別なアイテムがあるのではないでしょうか。しかし、日々 ...

「なんだか最近パッとしないな」「もっと自信を持って人と接したい」—— もしあなたがそう感じているなら、毎日の「身だしなみ」に少し変化を加えることが、気分転換や自信回復のきっかけになるかもしれません。身 ...

どうしても苦手なあの人…関わるだけでストレスを感じていませんか？この記事では、苦手な人との関係をマネジメントし、心の平穏を守るための具体的なステップとマインドセットを解説。ストレスを激減させ、穏やかな気持ちを取り戻しましょう。

「今の自分を変えたい」そう心から願うのは、現状の自分自身に対して何らかの不満があったり、あるいは、より良い未来や理想の姿への強い渇望があったりするからでしょう。 しかし、その切実な思いとは裏腹に、自己 ...

「人を動かす」—— この言葉を聞くと、あなたはどんなイメージを思い浮かべるでしょうか？ 巧みな話術で相手を論破するカリスマ経営者？ 強力なリーダーシップで大衆を扇動する政治家？ そんな、少し特別で、力 ...

私たちのQOL（Quality of Life：生活の質）は、日々の人間関係から大きな影響を受けています。家族、友人、同僚、地域の人々… 良好な人間関係は、幸福感や心の安定、自己成長を促し、QOLを高 ...