ウェルビー博士

「質の高い睡眠」—— それは、私たちが健康で、活力に満ちた、充実した毎日を送るための、まさに基盤となるものです。私たちのQOL（Quality of Life：生活の質）は、日々の睡眠の質に深く関わっ ...

セレンディピティってただの偶然？いいえ、違います！予期せぬ発見を価値に変える「力」です。その意味と、日常に隠れた幸運の「宝」を見つけるための心構えや行動を解説。人生を豊かにするヒントが見つかります。

クローゼットが服であふれて、毎朝着る服を探すのに時間がかかっていませんか。下着や靴下、Tシャツのような頻繁に洗う服から、アウターやニットなど毎回は洗わない衣類まで、種類ごとに適切な収納方法があるのです ...

日常の喧騒から離れ、心身をリフレッシュし、新たな発見や感動に出会える「旅行」。 多くの人にとって、旅行は人生を豊かにする素晴らしい体験です。 しかし、その旅行を最大限に楽しむためには、事前の「計画」が ...

「仕事帰りにふらっと立ち寄れる、いつものカウンター」「週末に必ず訪れたくなる、心地よい空間」…そんな、あなたにとっての特別な「行きつけの店」はありますか？ ドラマや映画で描かれるような行きつけの店を持 ...

仕事に追われる毎日、気づけば職場の人との関わりばかり…なんてことはありませんか。「仕事関係の人とは違う、もっと気楽で、利害関係のない人たちと話したいな」そう思う瞬間があるかもしれません。実は、仕事上の ...

「今年はどんな年にしようかな？」新しい年の始まりに、そんなワクワクする気持ちを抱く方は多いでしょう。仕事もプライベートも充実させ、目標を達成するためには、しっかりとした計画が欠かせません。中でも、1年 ...

クローゼットに眠る流行遅れの服や、一度も使っていないバッグ…。忙しい毎日で、つい「安いから」「流行りだから」とモノを選んでいませんか？しかし、本当に質が良く、自分に合った「定番アイテム」を持つことは、 ...

近年、「レジリエンス」という言葉に触れる機会が増えたのではないでしょうか。レジリエンスとは、予期せぬ困難や大きなストレスに直面したときに、そこから立ち直り、状況に適応していくための「心の力」のことです ...

「あの人にもっと良くなってほしい…」人を直接変えるのは難しいですが、「導く」ことは可能です。相手を尊重し、信頼関係を築きながら、お互いの成長を促すステップを解説。心に響く関わり方で、共に豊かな未来へ。