QOL向上委員会

生活の質を向上させて人生を豊かに！

対自分

: 人間関係

ジャーナリングについて学ぼう！〜書く瞑想で心を整える！自分と出会い豊かに生きるヒント〜

「なんだか分からないけど、モヤモヤする」「頭の中が思考の渋滞を起こしていて、集中できない」「自分の本当の気持ちが、自分でもよく分からない」あなたは、そんな風に感じることはありませんか？多くの情報と ...

: QOL向上ロードマップ人間関係

QOL向上ロードマップ〜対自分編〜

人間関係、仕事、健康、お金…。私たちの人生における様々な悩みや課題。その根源をたどっていくと、実は「自分自身との関係性」に行き着くことが少なくありません。「自分は何をしたいのか分からない」「自分の ...

: 人間関係

自己解釈レンズについて学ぼう！〜あなたの心のフィルター！世界の見え方を変え、楽に生きる方法〜

なぜかいつも同じことで悩む…その原因はあなたの「自己解釈レンズ（心のフィルター）」かも。この記事では、世界の見え方を左右するレンズの正体、自分のタイプの知り方、そしてレンズを磨いて楽に生きるための具体的な方法を解説します。

: 人間関係

バウンダリーについて学ぼう！〜「心の境界線」で自分を守る！振り回されない人間関係術〜

人に振り回されて疲れていませんか？「バウンダリー（心の境界線）」を学べば、自分を守り、健全な人間関係を築けます。この記事では、バウンダリーの基本から設定・維持の5ステップまで解説。ストレスを減らし、心穏やかな毎日を。

: 人間関係

マインドフルネス瞑想について学ぼう！〜自分と深く向き合い、内なる声に耳を澄ます時間〜

科学的にも効果が注目されるマインドフルネス瞑想。その基本「マインドフルネス」とは何か、代表的な4つの実践法（呼吸・ボディスキャン・慈悲・歩行）を解説。日常生活への応用で、心の平穏とQOL（生活の質）向上を目指しましょう。

: QOL向上ロードマップ人間関係

QOL向上ロードマップ〜自己理解・自己管理能力編〜

「なんだか最近パッとしないな」「もっと自信を持って毎日を過ごしたい」「自分を変えたいけれど、何から手をつければいいか分からない…」—— そんな風に感じているあなたは、もしかすると自分自身のことを深く理 ...

ウェルビー博士

QOL向上コンサルタント兼幸福学研究者。「ウェルビーイング」と知識を集める「ミツバチ」のように、人々の幸福（蜜）を集め届けます。ポジティブ心理学などを専門とし、日々の工夫で人生を豊かにする方法を探求。優しく寄り添い、分かりやすく解説するのが得意。あなたの「なりたい自分」へのヒントを提供し、QOL向上をサポートします。

QOL向上委員会とは

QOL向上委員会は、あなたの「もっと良く生きる」を応援するサイトです。生活の質（QOL）を高めるための、信頼できる情報と実践的なアイデアをお届けします。お金、人間関係、健康、家事、仕事、趣味・娯楽など、幅広いテーマを網羅。すぐに試せる方法や、QOL向上に役立つアイテムもご紹介。私たちと一緒に、より充実した毎日を目指しませんか？

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