対自分

QOL向上ロードマップ〜対自分編〜

人間関係、仕事、健康、お金…。私たちの人生における様々な悩みや課題。その根源をたどっていくと、実は「自分自身との関係性」に行き着くことが少なくありません。「自分は何をしたいのか分からない」「自分のことが好きになれない」「つい自分を責めてしまう」このような「対自分」の関係性がこじれていると、他のあらゆることにもネガティブな影響を与え、人生の質、すなわちQOLを大きく低下させてしまう可能性があります。この記事では、他の誰でもない、「あなた自身」と良好な関係を築き、内面から輝き、そして真に豊かで満足のい ...

QOL向上ロードマップ〜自己理解・自己管理能力編〜

「なんだか最近パッとしないな」「もっと自信を持って毎日を過ごしたい」「自分を変えたいけれど、何から手をつければいいか分からない…」—— そんな風に感じているあなたは、もしかすると自分自身のことを深く理解し（自己理解）、目標に向かって自分を導く力（自己管理能力）を高めることで、現状を打破できるかもしれません。QOL（Quality of Life：生活の質）を高め、より豊かで充実した人生を送るためには、外面的な環境だけでなく、自分自身の内面と向き合い、それを成長させていくことが不可欠です。しかし、「自分を ...

人は変えられないので自分が変わろう！〜より良い人間関係と、ストレスフリーな毎日のために〜

人間関係や状況に疲れ、ストレスを感じていませんか？「人は変えられない」と受け入れ、自分が変わることで驚くほど心が軽くなります。他者への執着を手放し、ストレスを減らして穏やかに生きるための方法と心の持ち方を紹介します

自分を変えたければ行動しよう！〜理想の自分に近づくための、最初の一歩〜

自分を変えるための行動が、なぜか起こせない…そんな悩みを抱えていませんか？大丈夫！この記事では、目標設定から細分化、習慣化まで、誰でも「まず一歩」を踏み出せるステップを紹介。継続のコツとマインドセットで、あなたもきっと変われます！