QOL向上ツール(改善手法)に関する記事一覧

集約する方法について学ぼう！〜多すぎるから解放される、本当に大切なものを見つける〜

物、情報、選択肢に溢れる現代社会。私たちは常に何かを追い求め、消費し続けることに慣れてしまいがちです。その結果、「物が多くて管理できない」「情報過多で判断力が鈍る」「本当に大切なことを見失いがち」といった悩みを抱えていませんか。このような状況を抜け出し、より豊かで充実したQOL（生活の質）を手に入れる鍵、それが「集約」という考え方です。集約とは、単なる断捨離や整理術を超え、生活のあらゆる側面で複雑さを排除し、本質を見極め、本当に必要なものを選び取り、効率化するライフスタイル戦略を指します。この記事では、 ...

プロセスアプローチについて学ぼう！〜毎日を充実させる、流れの設計術〜

「プロセスアプローチ」という言葉、耳にしたことはありますか。少し専門的に聞こえるかもしれませんが、これは目標達成や問題解決のための手順（プロセス）を一つの流れとして捉え、その全体を管理し改善していく、実はとてもシンプルで強力な考え方です。ビジネスシーンでよく使われますが、日々の暮らしの中で直面する悩み事を解決したり、時間を有効に使ったり、目標へ着実に近づいたりするために、非常に役立つ思考法なのです。この記事では、プロセスアプローチの基本的な考え方から、日常生活でQOL（生活の質）向上に繋がる具体的な5つ ...

ジャスト･イン･タイムについて学ぼう！〜持たない暮らしで、本当に大切なものを見つける〜

ジャスト・イン・タイム（JIT）は、トヨタ生産方式から生まれた「必要なものを、必要な時に、必要なだけ」供給する考え方を示す言葉です。この効率化を追求する理念は、製造業だけでなく、私たちの時間、物、お金、情報の管理といった日常生活にも応用できるメリットがたくさんあります。具体的には、無駄を徹底的に削減し、家事や仕事の効率を高め、結果としてストレス軽減やQOL（Quality of Life：生活の質）向上に繋がるでしょう。この記事では、JITの基本から、冷蔵庫整理、クローゼット活用、時間管理、情報収集、ス ...

習慣化について学ぼう！〜理想の自分に近づく、毎日の小さな積み重ね〜

新しい目標を立て、新しい習慣を始めようと決意するものの、気づけば元の生活に逆戻り…そんな経験はありませんか。英語学習、ダイエット、読書、運動習慣など、多くの人が「習慣化」の難しさを感じています。しかし、なぜ私たちは続けることが苦手なのでしょうか。それは、習慣化の仕組みや、私たちの脳の働きを理解せずに、ただ意志力だけに頼ろうとするからです。この記事では、「習慣化」の本質を脳科学的な視点も交えながら解き明かし、挫折の原因とその対策、そして具体的な実践テクニックをステップバイステップで紹介します。さらに、習慣 ...

QCDについて学ぼう！

この記事の文字数は4585文字。この記事の読書の想定は12分です。 QCDとは QCDとは、製造業で生産管理を行う上で非常に大切な3つの要素である「品質（Quality）」、「価格（Cost）」、「納期（Delivery）」の頭文字を並べた言葉で、ものづくりを行ううえで最も重要な概念の一つとされています。 Q ： Quality　→　商品・サービスの品質 C ： Cost　→　商品・サービスの価格D ： Delivery →　商品(サービス)の納期これを私たちの日常生活に当てはめてみるとどうなるのでし ...

3定について学ぼう！

この記事の文字数は5494文字。この記事の読書の想定は12分です。 3定とは３定とは「定品」、「定位」、「定量」の頭文字の3つの「定」を取った言葉で、モノの置場を決めるときに使える考え方です。具体的には、次のようになります。定位　=　決まった場所に置くこと定品　=　決まったモノを置くこと定量　=　決まった量を置くこと３定を進めることによって、決まった場所に、決まったモノを、決まった量だけ置けるようになり、置場を明確にすることができます。その結果として、モノを探したり、無く ...

コンフォート原則について学ぼう！

この記事の文字数は5046文字。この記事の読書の想定は13分です。コンフォート原則とはコンフォート原則とは、「毎日長時間使う物にお金を多く使ったほうが幸福度が高い」という考え方になります。 1週間や1ヶ月に1度しか使わないものと毎日必ず使うものでは、毎日必ず使うものにお金をかけた方がいいということです。なんとなく意味はわかると思いますが、これだけではちょっとわからない部分もありますよね・・・。しかし、これは日常生活を改善し、QOLを向上させていく上で非常に大切な考え方になります。これから、詳 ...

リスク管理について学ぼう！

この記事の文字数は4733文字。この記事の読書の想定は12分です。リスクとはまず、リスクとはなんでしょうか？国際標準化機構（ISO）では、リスクを「目的に対する不確かさの影響」（ISO 31000）と定義しています。私たちは、日常生活の中でいろいろな行動をしていますが、その結果として起こることが全てわかっているわけではありません。何か行動をした際に、やってみなければわからないこと（＝不確かさ）の結果として発生する良い事や悪いこと（＝影響）をリスクといいます。このリスクの中には、 ...

時間管理マトリクスについて学ぼう！

この記事の文字数は3147文字。この記事の読書の想定は8分です。時間管理マトリクスとは時間管理マトリクスとは、日常生活における時間の使い方を「緊急性」と「重要性」で分類して、分析を行い改善していくという考え方です。この考え方は、スティーブン・R.コビー氏の著書である「7つの習慣-成功には原則があった!」に記載されています。まずは、下記のように時間の使い方を「重要度」と「緊急度」で区分けして、全4領域に分けます。そして、現在の日常生活での時間使い方を各領域に当てはめていき、その後分析・改善を行いま ...

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