「プロテイン」と聞くと、「ムキムキのボディビルダーが飲む特別な粉末」「運動後に飲むもの」といったイメージを持っていませんか? もしそうなら、その考えはもう古いかもしれません。実は、プロテインの主成分である「タンパク質」は、筋肉だけでなく、私たちの肌、髪、爪、さらにはホルモンや心の安定にまで関わる、非常に重要な栄養素。 そして、忙しい現代人の多くが、日々の食事だけでは十分に摂取できていない、と言われています。 この記事では、プロテインを「アスリートだけの特別なもの」ではなく、「日々の生活で不足しがちなタンパ ...