QOL向上マニュアルに関する記事一覧

QOLを向上させるためのマニュアル(考え方・進め方)についてまとめているページです。

Want×Can×Need（Must）について学ぼう！〜3つの円で発見！心から満足できる自分らしいキャリアの描き方〜

「今の仕事、やりがいはあるけど、給料が安い…」「得意な仕事だけど、心からやりたいことじゃない…」「会社から『すべきこと（Must）』ばかりで、本当に『求められていること（Need）』に応えられているのかな？」仕事やキャリアについて、このような悩みや、どこか満たされない感覚を抱えたことはありませんか？私たちは、人生の多くの時間を仕事に費やします。だからこそ、仕事における満足感や充実感は、人生全体の質を大きく左右する、非常に重要な要素です。そんな、あなたにとって「天職」とも言えるような、心から満足できる ...

自分の働く動機を知ろう！〜4タイプ診断で発見！あなたの情熱の源泉を見つける方法〜

「何のために働いているんだろう？」「今の仕事、本当に自分に合っているのかな？」日々の忙しさの中で、ふと、そんな問いが頭をよぎることはありませんか？仕事は、私たちの人生の大きな部分を占めるからこそ、そこでの満足度や充実感は、人生全体の質に直結します。そして、仕事の満足度を大きく左右するのが、あなた自身の「働く動機」です。この記事では、あなたが仕事において「何を大切にするか」という、内なる情熱の源泉、すなわち「働く動機」を見つけるための、新しい視点を提供します。それは、①What型（何をやるか）、② ...

キャリア・アンカーについて学ぼう！〜あなたの仕事の軸を発見！ブレないキャリアで自分らしく輝く〜

「今の仕事に、なぜか満たされない」「転職を考えているけど、どんな仕事を選べばいいか分からない」「自分の本当にやりたいことって、一体何なんだろう…？」キャリアについて、このような悩みや迷いを抱えていませんか。目まぐるしく変化する社会の中で、自分らしい働き方を見つけ、仕事を通じて充実感や幸福感を得ることは、人生の質、すなわちQOLを高める上で非常に重要なテーマです。その、あなたらしいキャリアを築くための、強力な「羅針盤」となるのが、組織心理学者のエドガー・シャイン博士が提唱した「キャリア・アンカー」とい ...

出費の使用用途別割合を見える化しよう！〜支出の割合で分かる！あなたの価値観に沿ったお金の使い方〜

「貯金したいのに、なぜかお金が貯まらない」「毎月何となくお金を使っているけど、将来が不安…」そんなお金の悩みを抱えていませんか。その解決の鍵は、日々の「出費の使用用途別割合」を、あなた自身が正しく把握することにあるかもしれません。多くの方が家計簿に挑戦しては挫折するのは、ただ記録するだけで、その先の「分析」や「改善」に繋がっていないからです。この記事では、単なる収支記録ではない、あなたのお金の使い方を根本から見直し、資産を増やし、未来を豊かにするための「支出の見える化」の技術と、その具体的な活用方法 ...

ライフラインチャートについて学ぼう！〜作り方と活用法。過去の経験から自分らしい未来を描く〜

「今の仕事、本当に自分に合ってるのかな？」「これからどんな人生を歩んでいきたいんだろう？」「自分の強みって、一体何…？」人生の岐路に立った時や、ふと立ち止まって自分のこれまでを振り返った時、このような漠然とした悩みや問いに、心が揺れ動くことはありませんか？そんな、自分自身の内なる声に耳を澄まし、過去の経験から未来へのヒントを見つけるための、非常にシンプルで、かつ強力な自己分析ツールが「ライフラインチャート」です。ライフラインチャートとは、あなたの人生における幸福度や満足度の浮き沈みを、一本の曲線で「 ...

志の醸成サイクルについて学ぼう！〜心から満足できる！意味のある人生を送るためのヒント〜

「自分は何のために、この仕事をしているのだろう？」「このままで、私の人生はいいのだろうか？」「もっと心が燃えるような、熱中できる何かを見つけたい」あなたは、日々の生活の中で、ふとそんな問いを自分自身に投げかけたことはありませんか？目まぐるしく変化し、多様な価値観が交錯する現代において、多くの人が「生きる意味」や「人生の目的」を求め、模索しています。その、あなたの人生を力強く、そして意味のある方向へと導いてくれる、内なる「羅針盤」こそが「志」です。志とは、単なる夢や目標とは一線を画す、あなた自身の深 ...

成長型マインドセットと停滞型マインドセットについて学ぼう！〜成長型で人生が変わる！自分の可能性を無限に広げる思考術〜

「どうせ私には無理だ、才能がないから」「失敗するのが怖いから、やめておこう」あなたは、新しい挑戦を前にして、無意識のうちに、こんな風に考えてしまうことはありませんか？あるいは、困難な壁にぶつかった時、「自分の能力はここまでだ」と、早々に見切りをつけてしまったり…。もし、そうだとしたら、あなたの可能性にブレーキをかけているのは、能力そのものではなく、あなたの「マインドセット（心の持ち方や思考のクセ）」なのかもしれません。スタンフォード大学の心理学者キャロル・S・ドゥエック博士の研究によって世界的に有 ...

ジャーナリングについて学ぼう！〜書く瞑想で心を整える！自分と出会い豊かに生きるヒント〜

「なんだか分からないけど、モヤモヤする」「頭の中が思考の渋滞を起こしていて、集中できない」「自分の本当の気持ちが、自分でもよく分からない」あなたは、そんな風に感じることはありませんか？多くの情報とストレスに囲まれる現代社会において、私たちの心と頭は、常に多くのことで満たされています。そんな、ごちゃごちゃになった思考と感情を整理し、心の静けさを取り戻すための、非常にシンプルで、かつ科学的にもその効果が証明されている強力なツールが「ジャーナリング」です。ジャーナリングとは、頭に浮かんだことを、ただ紙に ...

QOL向上ロードマップ〜守る編〜

「お金を増やす」ことに関心が集まりがちな現代ですが、それと同じくらい、あるいはそれ以上に重要なのが、一生懸命に築き上げてきた大切なお金や資産を、様々なリスクから「守る」ことです。どんなに収入を増やしたり、投資で成功したりしても、予期せぬ出来事や、日々の見えないコスト、あるいは悪意のある詐欺などによって資産を大きく減らしてしまっては、元も子もありません。お金を「守る力」は、私たちの経済的な基盤を安定させ、将来への不安を和らげ、心に平穏をもたらす、生活の質、すなわちQOLの向上に不可欠な土台です。この記 ...

QOL向上ロードマップ〜増やす編〜

「もう少し収入が多ければ、もっと自由に、もっと豊かに暮らせるのに…」—— あなたは、そう感じたことはありませんか？低金利が続き、物価は上昇、将来への漠然とした不安がよぎる現代において、「お金を増やす」ことは、多くの人にとって切実なテーマとなっています。お金が人生の全てではありませんが、経済的なゆとりが、心の安定や人生の選択肢を広げ、私たちの生活の質、すなわちQOL（Quality of Life）を大きく向上させることも、また事実です。この記事では、お金を増やすための最も効果的で再現性の高い方法である ...

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