ウェルビー博士

私たちは、日々の生活の中で、「やるべきこと」をリストアップする「ToDoリスト」に追われがちです。しかし、タスクをこなせばこなすほど、なぜか時間や心の余裕はなくなり、「本当に大切なこと」が後回しになってしまっている…そんな風に感じることはありませんか？ もし、あなたがそんな状況にいるなら、今こそ「ToDoリスト」の前に、「やりたくないことリスト（Not-To-Do List）」を作ってみるべきなのかもしれません。「やりたくないことリスト」とは、その名の通り、自分が「やらない」と決めた事柄を書き出したもの。 ...

ビジネスの世界では、常に未来を予測し、変化の波を捉えることが求められます。 「PEST分析」は、そんな先の見えない未来を航海するための、非常に強力な「羅針盤」となる思考のフレームワークです。 企業の経営戦略やマーケティングに関わる人にとっては、もはや必須の知識と言えるでしょう。 しかし、「PEST分析」の力は、ビジネスの世界だけにとどまりません。 その本質を理解すれば、私たち個人のキャリアプランニングやライフプランの設計、ひいては日々の生活の質、すなわちQOL（Quality of Life）を向上させる ...

憧れのマイカーを手に入れるための、力強い味方となる「自動車ローン」。 多くの人にとって、車は現金一括で購入するには高価な買い物であり、ローンは夢を実現するための重要な選択肢です。 しかし、その一方で、「金利って何？」「審査に通るか心配」「どのローンを選べば一番お得なの？」といった疑問や不安から、一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。 自動車ローンの選択は、月々の返済額だけでなく、将来の家計やライフプランにも大きな影響を与える、非常に重要な意思決定です。 この記事では、そんな自動車ローンに関す ...

「自分は、本当は何がしたいんだろう？」「自分の強みって、一体何…？」「これからのキャリア、どうすればいいんだろう？」—— 人生の様々な場面で、私たちは「自分自身」について、深く思いを巡らせます。変化が激しく、多様な生き方が選択できる現代において、「自分を深く知る」こと、すなわち「自己分析」は、自分らしい、満足のいく人生を歩むための、最も重要なスキルの一つとなっています。 しかし、「自己分析」と聞くと、なんだか難しくて、一人ではどう始めるていいか分からない、と感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事で ...

「もっと仕事で成果を出したい」「将来のために、賢明なキャリアプランを立てたい」「生活の中で、後悔しない選択をしたい」—— 私たちは、日々、大小さまざまな目標や課題に直面しています。しかし、「頑張ろう！」という気合や、行き当たりばったりの行動だけでは、望む結果を得られないことも少なくありません。 そこで重要になるのが、「戦略立案」という考え方です。戦略とは、目的地（ゴール）に到達するための、最も効果的で効率的な「道筋」を描くこと。そして、その道筋を描くために、先人たちの知恵が凝縮された、非常に強力な「手法（ ...

「もっと仕事の効率を上げたい」「人間関係を円滑にしたい」「健康的な生活習慣を身につけたい」—— 私たちは、日々の生活の中で、常に大小さまざまな「改善したい」という思いを抱えています。しかし、「頑張ろう！」という気合だけでは、なかなか物事は変わらず、三日坊主で終わってしまったり、かえってストレスを溜め込んでしまったりすることも少なくありません。 実は、ビジネスの世界で成果を上げ続ける一流のプロフェッショナルたちは、「改善」を気合や根性ではなく、再現性のある「手法（メソッド）」として捉えています。そして、その ...

「とりあえず、この辺に置いておこう…」 そうしてできた書類の山を見て、見ないフリをしていませんか？ 保証書、学校からのプリント、請求書、取扱説明書…。 私たちの生活には、日々多くの「紙」が流れ込んできます。「今年こそはファイリングを！」と意気込んで、ファイルや収納グッズを買い揃えても、なぜか長続きせず、気づけばまた元の散らかった状態に逆戻り…。 その原因は、あなたの意志が弱いからでもa、整理整頓の才能がないからでもありません。実は、ファイリングがうまくいかないのには、多くの人が陥りがちな、明確で、しかし見 ...

行きたい場所にいつでも行ける自由、雨の日でも快適な移動、家族や友人との楽しいドライブ…。自動車を所有することは、私たちの生活をより便利で、豊かなものにしてくれる素晴らしい可能性を秘めています。しかし、その輝かしいカーライフの裏側には、「維持費」という、決して無視できない現実的なコストが存在します。「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないためには、購入前に、そして購入後も、自動車を所有するためにどれくらいの費用がかかるのかを、正確に理解しておくことが不可欠です。 この記事では、「自動車を所有する費用」につい ...

「健康のために運動しなきゃ…」「理想の体型に近づきたい…」そう思い立ち、トレーニングジム（フィットネスクラブ）への入会を検討したり、すでに入会はしたものの、どう活用すれば良いか分からず足が遠のいてしまったりしていませんか？ ジムには、私たちの体を効果的に、そして安全に鍛えるための素晴らしい設備と環境が整っていますが、そのポテンシャルを最大限に引き出すには、少しの知識と計画が必要です。 この記事では、「ジム初心者」の方から、「もっと効果的なトレーニングがしたい！」と考えている方まで、トレーニングジムを最大限 ...

「最近、なんだか肌の調子が悪い」「仕事終わりの肩こりや足のむくみが辛い」「もっと自分をケアする時間が欲しいけど、何から始めればいいか分からない」—— 忙しい毎日の中で、自分自身のケアを後回しにしてしまい、心と体の小さな不調に見て見ぬフリをしていませんか？ 美容・健康用品への投資は、単に見た目を美しくするためだけのものではありません。 それは、日々の疲れを癒やし、ストレスを軽減し、自分に自信を与えてくれる、非常に効果的な「自己肯定感を高めるためのツール」なのです。 この記事では、あなたのセルフケアを劇的に変 ...