ウェルビー博士

「理想の睡眠時間は8時間」「睡眠時間は長ければ長いほど良い」… これらの言葉は、健康に関する常識のように語られることがあります。しかし、その「常識」、本当にあなたにも当てはまるのでしょうか？ 実は、私 ...

「将来のために何か始めるたいけど、何から手をつければ良いのか分からない」「お金のことは苦手だけど、将来設計はしっかり立てておきたい」…そんな風に感じていませんか。将来の夢や目標を叶え、安心して豊かな人 ...

相手の話、本当に聞けていますか？「傾聴」は人間関係を劇的に変える力を持っています。この記事では、言語・非言語・共感の3要素から成る傾聴の基本、メリット、具体的なテクニックまで解説。深い理解で信頼関係を築きましょう。

「貯金をしたいのに、なぜか月末にはお財布が寂しい…」「毎月、何にいくら使っているのか、実はよく分かっていない」そんな悩みを抱えていませんか。 将来の夢を叶え、安心して豊かな生活を送るためには、家計管理 ...

「貯蓄したいのに、なぜかお金が貯まらない」「一体何にお金を使っているのか把握できていない」…そんな悩みを抱えていませんか。充実した生活を送り、将来への不安を解消するためには、家計管理が不可欠です。そし ...

毎日のコーヒー代、趣味の費用、生活費…年間＆生涯という長期視点でお金の管理を見直しませんか？「チリツモ」節約がもたらす大きな効果と、将来を豊かにするための賢いお金の使い方を分かりやすく解説します

ついカッとなって後悔…そんな経験ありませんか？アンガーマネジメントを学べば、怒りの感情と上手に付き合えます。怒りの正体から具体的なテクニック、習慣化のコツまで解説。衝動的な怒りを手放し、穏やかな心を手に入れましょう。

「たかが布団、されど布団。」—— 私たちは、人生の約3分の1もの時間を睡眠に費やしています。その睡眠の質を大きく左右するのが、毎日、私たちの体を預ける「寝具」です。「寝具なんて、どれも大して変わらない ...

「今年こそ貯金するぞ！」と意気込んでも、気づけば月末にはお財布が空っぽ…そんな悩みを抱えていませんか。収入が少ないから、と諦めるのはまだ早いかもしれません。実はお金が貯まらない原因の多くは、収入の多寡 ...

テレワークが広がり、自宅で仕事をする時間が増えましたが、「なかなか集中できない」「仕事とプライベートの区別がつきにくい」と感じていませんか。快適なワークスペースは、そんな悩みを解決し、生産性を高めるた ...