ウェルビー博士

「貯金を増やしたいけど、何から手をつければいいか分からない」「毎月のやりくりが大変で、給料日前はいつもお財布がピンチ…」そんなお金の悩みを抱えていませんか。 家計を改善するためには、支出を見直すことが不可欠です。 特に、食費や日用品費、娯楽費といった「変動費」は、日々の意識や工夫次第でコントロールしやすく、家計改善の第一歩として取り組みやすい項目と言えます。 この記事では、変動費とは何か、固定費との違いといった基本から、家計簿アプリなどを活用した支出の把握方法、そして食費、日用品費、水道光熱費、娯楽費・交 ...

毎日の食卓を彩る食材。スーパーにはたくさんの食材が並んでいますが、「どれが本当に新鮮で美味しいの？」「栄養や安全性はどうなんだろう？」と、選ぶ際に迷うことはありませんか。食材の質は、料理の味はもちろん、私たちの健康にも大きく関わっています。（そして、賢い食材選びは、日々の生活の質、つまりQOLの向上にも繋がります。） この記事では、そんな食材を正しく「評価する」ための知識と具体的な方法を、基本から応用まで徹底解説します。見た目や香り、手触りといった五感をフル活用する方法から、栄養価、安全性、さらには環境へ ...

毎日のおいしい料理に欠かせない新鮮な食材。でも、せっかく買ってきた食材も、保管場所や方法を間違えると、あっという間に鮮度が落ちてしまったり、最悪の場合、食中毒の原因になったりすることも。食材の種類は本当に様々で、それぞれに最適な保管環境があるのです。「とりあえず冷蔵庫へ」という保管方法は、実は間違いかもしれません。（適切な食材保管は、日々の食生活の質、すなわちQOLの向上にも繋がります。） この記事では、食材の保管場所を決めるための基本的な考え方から、野菜、肉、魚、調味料といった具体的な食材ごとの正しい保 ...

洗剤、ティッシュ、シャンプー、ゴミ袋…。私たちの毎日の暮らしに欠かせない「日用品」。スーパーやドラッグストアに行けば、膨大な種類の商品が並び、価格も機能も様々です。「とりあえず安いものを」「いつも使っている定番を」と、あまり深く考えずに、習慣で選んでしまっている方も多いのではないでしょうか？ もちろん、それも一つの選択ですが、もしあなたが「もっと快適な生活を送りたい」「無駄な買い物を減らしたい」「本当に良いものを使いたい」と少しでも感じているなら、その「なんとなく」の日用品選び、見直してみませんか？ 実は ...

日用品の収納、きちんとできていますか？ 毎日使うものだからこそ、使いやすく、そして見た目もスッキリと収納したいですよね。「どこに何があるか分からない…」「いつも探し物をしている…」そんな悩みを持つ方は少なくないはず。この問題を解決する鍵は、「適切な保管場所を決めること」 にあります。 この記事では、日用品を種類別に分類し、それぞれの特性に合わせた最適な保管場所と収納方法を詳しく解説していきます。長文になりますが、最後までお付き合いいただければ、あなたの家の収納問題が解決し、より快適な暮らし（QOL向上）が ...

シャンプー、洗剤、トイレットペーパー、ティッシュ…。私たちの毎日の生活を支える「日用品」は、なくてはならない存在です。しかし、その購入や管理について、「ついつい特売で買いすぎてしまう」「ストックがあると思っていたのに、いざ使おうとしたら無かった」「収納スペースがストックでパンパン…」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 「なんとなく」の感覚で日用品を管理していると、無駄な出費が増えたり、必要な時に足りなくて困ったり、あるいは過剰な在庫がスペースを圧迫したりと、様々な問題が生じかねません。 ...

日用品の買い忘れや買いすぎ、誰もが「あるある！」と頷いてしまうような、日常的な悩みですよね。「ストックがあると思って買わなかったら、いざという時に無くて困った！」「特売だからと買いだめしたら、収納スペースがパンク状態…」「気づいたら同じ洗剤がいくつも…」なんて経験、あなたにもきっとあるはずです。 特に、共働きで忙しい毎日を送っていたり、家族の人数が多くて管理が大変だったりすると、日用品の在庫を完璧に把握し、計画的に購入するのは至難の業かもしれません。しかし、この「買いすぎ」と「買い忘れ」は、単なるうっかり ...

トイレットペーパーや洗剤、シャンプーなど、私たちの生活に欠かせない日用品。皆さんは、どのくらいの頻度で購入していますか。「なんとなく無くなりそうになったら」「特売だからまとめ買い」といった買い方をしていると、いざという時にストックがなくて困ったり、逆に買いすぎて収納場所に悩んだり、気づけば無駄な出費が増えていたり…なんてことも。 実は、日用品の購入頻度をきちんと計画することは、時間やお金の節約、さらには心の余裕にも繋がる大切なポイントなのです。この記事では、あなた自身のライフスタイルに合わせて日用品の購入 ...

洗剤、ティッシュ、シャンプーなど、私たちの毎日の暮らしに欠かせない日用品。種類が多くて価格も様々なので、「何となく安いから」「そろそろ無くなりそうだから」といった感覚で買っていませんか？　でも、その買い方、もしかしたら無駄遣いやストック過多、買い忘れの原因になっているかもしれません。 自分なりの「日用品の購入基準」をしっかり設定することは、無駄な出費を抑え、家の中をスッキリさせ、日々の買い物の手間やストレスを減らすための第一歩です。この記事では、現状把握から必要量の算出、購入頻度や場所、予算の決め方まで、 ...

答えがすぐに出なくて辛い…。そんな時こそネガティブ・ケイパビリティが役立ちます。不確実な状況を受け入れ、心を強く保つこの能力の意味と、具体的な育成法を紹介。モヤモヤした気持ちと上手に付き合うヒントが見つかります。