ウェルビー博士

「今回のプロジェクト、うまくいった点もあったけど、課題も多かったな…」「毎月目標を立てるけど、なぜか達成できない…」 仕事でもプライベートでも、私たちは常に改善と成長を求められます。 そのために不可欠なのが、過去の行動を客観的に評価し、未来の行動に活かす「振り返り」です。 しかし、その振り返りが、単なる「ダメ出し」や「反省会」で終わってしまい、次への具体的なアクションに繋がっていない、と感じることはありませんか？ そんな「もったいない振り返り」を、建設的で、前向きで、そして確実に未来を良くするための「作戦 ...

1日8時間以上座る生活は「万病のもと」。この記事では、座りすぎが健康を蝕む「静かな脅威」である理由と、QOLを高めるための具体的な5つの対策を解説。未来の自分を守る知識を身につけましょう。

人生を変えるのに、大きな決意は必要ありません。必要なのは「2分」だけ。「2ミニッツ・ルール」というシンプル思考で、あなたの行動力を上げ、QOLを高める方法を解説。今日からできる、最初の一歩です。

SMARTゴールは、あなたの夢を現実に変える技術です。具体的・測定可能など5つの要素で目標を立て、豊かな未来を描く方法を解説。仕事もプライベートも、QOLの高い人生をデザインしましょう。

「毎日残業しているのに、仕事が終わらない」「節約しているつもりなのに、なぜかお金が貯まらない」「人間関係を良くしようと努力しているのに、うまくいかない」—— あなたは、そんな風に、努力が空回りしているような感覚に陥ったことはありませんか？ その原因は、あなたの努力不足や能力不足ではなく、そもそも取り組んでいる「問題」そのものが、間違っているからなのかもしれません。 ビジネスの世界、特にコンサルティングの現場では、「問題解決の9割は、正しいイシューの特定で決まる」と言われています。 「イシュー」とは、単なる ...

「タイムバケット」で年代ごとの夢を描いてみたけれど、壮大すぎてどこから手をつければいいか分からない…。「今年こそは！」と目標を立てても、具体的な行動が伴わず、いつしか情熱も消え去ってしまう…。そんな経験はありませんか？ その「壮大な夢」と「今日の一歩」の間に横たわる深い溝を埋め、あなたを確実に行動へと導いてくれる、非常に強力な「橋」となるのが、「アクションプラン（行動計画）」です。アクションプランとは、タイムバケットに描いた、あなたの人生の大きな目標を、誰が、何を、いつまでに、どのように行うかという「タス ...

「いつか、世界一周旅行に行きたい」「いつか、自分の店を持ちたい」「いつか、家族とゆっくり過ごす時間を…」—— あなたの心の中にも、そんな「いつかやりたいこと」がたくさん眠っていませんか？ しかし、日々の忙しさに追われる中で、その「いつか」は、気づけば遠い未来のまま、手つかずに放置されてしまいがちです。 そんな、あなたの漠然とした夢や願望を、実現可能な「人生の計画表」へと変える、非常にシンプルで、かつ強力な思考のフレームワークが「タイムバケット」です。タイムバケットとは、あなたの人生の時間を「バケツ」に見立 ...

「自動車の定期点検」—— 車のオーナーであれば、誰もが一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。しかし、2年ごと（新車初回は3年後）に必ず受けなければならない「車検」とは異なり、12ヶ月ごとに行われる法定定期点検などは、「やらなくても罰則がないから…」と、つい後回しにしてしまっている方も少なくないかもしれません。 しかし、定期点検は、単なる法律上の義務というだけでなく、あなたと大切な人の「命」を守り、車という高価な資産を長く、そして経済的に維持するための、非常に重要な「健康診断」なのです。 この記事 ...

憧れのマイカーを手に入れる時、多くの人が車両本体の価格に注目しがちです。 しかし、本当に賢い車選びとは、購入後の生活、すなわち「維持費」までを見据えて、自分のライフスタイルに最適な一台を見つけることです。 軽自動車、コンパクトカー、セダン、ミニバン、SUV…。 車の種類によって、税金や保険料、燃費といった維持費は大きく異なり、その差は年間にすれば数十万円にものぼることもあります。 この記事では、「自動車の種類別の維持費」について、初心者の方にも分かりやすく、具体的なシミュレーションを交えながら徹底的に比較 ...

「整理、整頓、清掃…」—— これらの言葉は、誰もが子供の頃から耳にしてきた、当たり前のことかもしれません。しかし、日本の製造業から生まれ、今や世界中の優良企業が実践する「5S」という手法は、単なる「お片付け」とは一線を画す、非常に深く、そして強力な改善活動です。その本質は、職場や生活空間の無駄を徹底的に排除し、効率性と安全性を高め、そして働く人・暮らす人の心を整えることにあります。 この記事では、「5Sって何？」という初心者の方でも、その基本的な考え方から、5つの「S」の具体的な実践方法、そしてそれが私た ...