家事に関するおすすめ本！〜思考を変えてQOLを高める暮らし方〜

「料理、洗濯、掃除…終わったと思ったらまた次の家事が待っている」

「もっと効率よくこなして、自分の時間を楽しみたい」

私たちの生活に欠かせない「家事」ですが、学校で体系的に教わる機会は少なく、なんとなく自己流でこなしている方が多いのではないでしょうか？

そして、その自己流が「終わりのない苦役」を生み出してしまっていることも少なくありません。

実は、世の中には「家事の常識」を覆し、劇的に楽にするための知恵が詰まった「良書」がたくさん存在します。

それらの本は、単なる時短テクニックだけでなく、「なぜ家事をするのか」「どうすれば楽になるか」という根本的な思考（マインド）を変えてくれます。

この記事では、初心者から家事のベテランまで、読むだけで家事が「面倒な作業」から「クリエイティブな活動」へと変わり、QOLが確実に向上するおすすめの本を厳選してご紹介します。

【マインド編】「やらなきゃ」の呪縛を解く！思考を変える良書

家事の負担を減らす最短ルートは、テクニックを覚える前に「考え方」を変えることです。

勝間式 超ロジカル家事 / 勝間和代

家電やAIをフル活用し、家事労働を「ゼロ」に近づける思考法

経済評論家である勝間和代さんが、家事を「労働」ではなく「投資」と捉え直し、徹底的に効率化する方法を説いた一冊です。

「手作りが愛情」という古い価値観を捨て、最新の家電（ロボット掃除機、電気調理鍋、食洗機）をフル活用することを推奨しています。

人生がときめく片づけの魔法 / 近藤麻理恵

「捨てる」ではなく「選ぶ」。自分の価値観を磨くマインドセット

世界的なベストセラーですが、これは単なる片付け本ではなく、人生哲学の本です。

モノを捨てることにフォーカスするのではなく、「触った瞬間にときめくかどうか」で残すモノを選ぶ。

この基準を持つことで、家の中が「大好きなモノ」だけで満たされます。

「ちゃんとしなきゃ!」をやめたら 二度と散らからない部屋になりました / なぎまゆ

完璧主義こそが汚部屋の原因？ 性格に合った収納術

元・汚部屋の住人だった著者が描く、共感度MAXのコミックエッセイです。「几帳面な人ほど、完璧な収納を目指して挫折し、リバウンドする」という指摘にハッとさせられます。ズボラな性格を矯正するのではなく、ズボラなままでも片付く仕組みを作ります。

しない家事 / マキ

「やめる」勇気を持って、時間を生み出す引き算の美学

人気ブロガーのマキさんが提案する、家事を極限までシンプルにするためのアイデア集です。「バスタオルは使わない」「平日の夕飯は一汁一菜」など、当たり前だと思っていた習慣を疑い、家事の工程を大胆にカットする方法が満載です。

【実践・テクニック編】プロの知恵で最短ルート！効率化とスキルの本

効率化とは、手抜きではなく「無駄を省く」ことです。プロの技術を盗みましょう。

ナチュラル洗剤で安・ラク・ピカ おそうじ虎の巻 / 本橋ひろえ

汚れの性質を知り、最小限の洗剤で最大限の効果を出す化学

「油汚れ（酸性）には重曹（アルカリ性）」「水垢（アルカリ性）にはクエン酸（酸性）」といった、汚れ落としのメカニズムを化学的に解説した本です。専用洗剤を何本も買う必要がなくなり、収納もスッキリ。肌にも環境にも優しい掃除法が学べます。

つくおき / nozomi

週末の1時間で平日を乗り切る、システム化された料理術

毎日の「献立を考える悩み」から解放してくれる、作り置きレシピの金字塔です。単なるレシピ集ではなく、「週末の〇〇分でこれだけ作る」というタイムスケジュールや、保存期間、同時調理の段取りが体系化されています。

時間が貯まる 魔法の家事ノート / 三條凛花

ルーチンを書き出し、脳のメモリを解放するタスク管理術

「あれやらなきゃ」という脳のメモリ消費を防ぐため、家事をリスト化し、日・週・月単位でルーチン化する方法が書かれた本です。頭の中で覚えておく必要がなくなり、リストを淡々とこなすだけで家が回るようになります。

世界一やさしい！洗剤の教科書 / 茂木和哉

洗剤のエキスパートが教える、プロ仕様の汚れ撃退術

テレビやSNSでも有名な「茂木和哉」さんが書いた、洗剤選びのバイブルです。ドラッグストアに並ぶ膨大な洗剤の中から、何を選べばいいのかが明確になります。「落ちない汚れはない」と確信できるようになります。

図解 掃除の解剖図鑑 / 日本清掃収納協会

家の構造を理解し、汚れを未然に防ぐ予防掃除の知恵

「なぜここがカビるのか」「換気扇の空気の流れはどうなっているか」など、家の構造や汚れの溜まりやすい場所をイラストで解説した図鑑的な本です。汚れがつく前にガードする「予防掃除」のテクニックも学べます。

【ライフスタイル編】QOLが爆上がり！理想の暮らしを描く本

家事はあくまで手段。目的である「豊かな暮らし」をイメージできる本は、最高のモチベーションになります。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 / 佐々木典士

モノを減らすことが、最強の家事時短になることを学ぶ

日本のミニマリズムブームを牽引した名著。汚部屋出身の編集者が、徹底的にモノを減らしてミニマリストになる過程と、その後の心の変化を綴っています。モノが少なければ掃除は一瞬で終わり、探し物もゼロになることを教えてくれます。

フランス人は10着しか服を持たない / ジェニファー・L・スコット

日常の家事一つひとつを「儀式」のように楽しむ心

アメリカ人の著者が、フランスの貴族家庭にホームステイして学んだ、質素でありながら洗練されたライフスタイルを描いたエッセイです。たくさんの服や便利グッズを持たずとも、食事を丁寧に味わい、家事さえも優雅にこなす姿に感銘を受けます。

手ぶらで生きる。 / ミニマリストしぶ

「所有」から「利用」へ。身軽さが生む圧倒的な自由

人気ミニマリストブロガー・しぶさんの著書。冷蔵庫なし、ベッドなし、テレビなしという極限まで持ち物を減らした生活術が紹介されています。全てを真似する必要はありませんが、「なくても生きていける」という選択肢を知るだけで心が軽くなります。

まとめ：本は、あなたの家事を助ける最強のパートナー

「家事に関するおすすめ本！」をテーマに、マインドセットから実践テクニック、そして理想のライフスタイルまで、多角的にご紹介してきました。

家事は、私たちが生きていく上で避けては通れない営みです。だからこそ、そこに「知恵」と「哲学」を取り入れることで、人生の質は劇的に変わります。

まずは書店や図書館で、パラパラとめくって「あ、これならできそう！」「楽しそう！」と直感した一冊を選んでみてください。

その本が、あなたの家事と暮らしを明るく照らす灯台となることを願っています。